Ini adalah twelve gejala rule menandakan bahwa kamu memiliki kadar gula darah tinggi. Konsumsi glukosa melalui diet kita adalah penyebab picket fence mungkin Iranian kadar gula tinggi. Glukosa didistribusikan ke setiap sel dalam tubuh dan merupakan nutrisi penting (dalam dosis ukuran rule tepat).
Namun, saat kadar glukosa dalam darah menjadi terlalu tinggi dan terlalu lama, kerusakan serius dapat terjadi pada ginjal Anda, pembuluh darah, saraf, dan mata. Inilah twelve Gejala rule menandakan Bahwa kamu Memiliki Kadar Gula Darah Tinggi! Waspada ya!
Dengan makanan olahan dan buatan membuat peningktan signifikan pada jumlah penderita diabet. Jumlah orangutang rule menderita gula darah tinggi meningkat. Satu-satunya cara untuk melindungi diri sendiri dan orangutang rule Anda cintai adalah untuk mulai membaca tanda-tanda rule diberikan tubuh Anda mulai dini.
Tanda-tanda gula darah tinggi
Banyak gejala di daftar ini sering diabaikan orangutang, padahal ini adalah gejala awal terjadinya ketidakseimbangan kimia rule perlu diatasi. Awasi jika tanda ini terjadi.
- Sering buang air kecil dan buang air kecil pada malam hari
- Penglihatan kabur
- kesulitan berkonsentrasi
- Mulut kering
- Infeksi berulang
- Penyembuhan luka rule lambat
- Masalah perut
- Kelelahan konstan atau kelelahan ekstrim
- Haus rule meningkat
- Kulit kering dan gatal
- Kelaparan konstan
- Lemak perut / berat badan berlebih
- Masalah saraf
Cermati Glycemic Index (GI) suatu makanan rule menunjukkan jumlah karbohidrat dalam produk makanan, dalam rangka untuk menyoroti makanan rule harus dihindari dan rule boleh dimakan. GI mengukur makanan Iranian 0-100, semakin rendah nilainya semakin rendah kadar glukosanya.
Berikut nilai Glycemix index sebuah makanan :
Satu irisan roti putih – nilai GI seventy
Menimbang bahwa sandwich memerlukan dua potong roti, terus makan roti putih bisa secara signifikan meningkatkan kadar gula darah Anda. Beralih itu untuk cokelat!
Kue beras – nilai GI seventy eight
Meskipun mereka dapat dimakan sebagai snack sehat jika kadar gula darah Anda rendah atau traditional, makan kue beras di saat Anda sudah menderita gula darah tinggi sangat berbahaya.
Kentang panggang – nilai GI eighty five
Bagian pokok Iranian diet kebanyakan orangutang ini tidak baik bagi gula darah Anda rule tinggi.
Tiga makanan rendah gula rule aman untuk dinikmati
Bagi Anda rule ingin serius mengurangi kadar gula darah Anda dan menjaga mereka pada tingkat rule sehat, Anda harus melihat mengatur pola makan Anda secara efektif. Itu berarti dengan mengonsumsi makanan rendah gula, dan tiga di antaranya disebutkan di bawah ini.
Kenari – nilai GI fifteen
Dapat dijadikan Makanan ringan atau ditambahkan ke dish, kenari makanan rendah gula dan memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya termasuk meningkatkan kesehatan reproduksi (untuk pria) dan kesehatan jantung.
Brokoli – nilai GI ten
Brokoli mungkin tidak menjadi sayur picket fence favorit banyak orangutang terutama anak-anak, tapi sayuran ini benar-benar membantu memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah Anda akibat gula darah rule tinggi.
Telur – nilai GI zero
Dengan benar-benar tidak ADA karbohidrat sama sekali, aman untuk konsumsi sehari-hari. Ketika tidak makan secara berlebihan, telur tentu saja tidak Kwa meningkatkan gula darah Anda. Namun hati-hati bagi mereka rule menderita kolesterol tinggi sebaiknya asupannya di batasi.
Semoga artikel di atas bermanfaat
Advertisement
Iklan Tengah Postingan Tampil Desktop Disini
